Il repose sur trois piliers complémentaires :
L’objectif n’est pas de remplacer une psychothérapie ni de poser un diagnostic médical, mais d’offrir un cadre fiable pour mieux comprendre ce que l’on traverse et disposer de repères concrets.
La psychoéducation consiste à expliquer, de manière simple et rigoureuse, ce qui peut se jouer sur le plan psychologique lorsqu’une personne traverse une période difficile.
Comprendre ce que l’on vit permet souvent de :
Les contenus proposés s’appuient sur des connaissances issues de la psychologie scientifique. Ils ont pour vocation d’éclairer, non de diagnostiquer.
Dans de nombreux cas, le simple fait de comprendre un mécanisme psychologique constitue déjà une première étape vers un mieux-être.
Pour chaque thématique abordée, des outils pratiques sont proposés afin d’aider à mieux faire face aux difficultés rencontrées.
Ces outils peuvent être utilisés de manière autonome, dans une démarche personnelle et progressive. Ils ne constituent pas un traitement médical, mais des pistes structurées permettant d’avancer à son rythme.
L’objectif est de favoriser l’autonomie, tout en reconnaissant que certaines situations peuvent nécessiter un accompagnement spécialisé.
La TCC n’est pas seulement une thérapie : c’est aussi une boîte à outils pour la vie quotidienne.
Ses techniques peuvent être comprises, apprises et utilisées de manière autonome, sans suivi thérapeutique.
Pourquoi ? Parce que la TCC repose sur des principes universels du fonctionnement mental :
Ces compétences — qu’on appelle parfois des compétences d’autorégulation — peuvent être entraînées, comme un muscle. Même en dehors d’une thérapie, elles aident à mieux se connaître et à aller mieux.
Un service de soutien psychologique en visioconférence est proposé pour les personnes souhaitant bénéficier d’un espace d’échange structuré autour de leur situation personnelle.
Ce soutien :
Il s’agit d’un accompagnement ponctuel ou régulier visant à offrir un espace d’écoute et de soutien, à clarifier une situation, à travailler sur des difficultés spécifiques et à accueillir et contenir les émotions qui peuvent y être associées.
Si la situation le justifie, une orientation vers un psychiatre ou un psychothérapeute reconnu peut être recommandée.
En cas de souffrance intense, persistante ou de situation urgente, il est recommandé de consulter un professionnel de santé ou les services compétents.
Cette plateforme ainsi que la consultation proposée sont destinées à des problématiques ne relevant pas de l’urgence vitale. En cas de besoin veuillez composer l’un des numéros d’urgences ci-dessous :
Urgence vitale
médicale, accident, danger immédiat
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